Para combatir la grasa que se acumula en el abdomen ten una alimentación sana y equilibrada, toma mucha agua y evita alimentos llenos de grasa, azúcares, harinas, comidas precocinadas, frituras e incluye en tu alimentación los siguientes alimentos que te ayudarán a deshacer esa molesta y dañina grasa abdominal.
1. Consume manzana verde entre comidas tiene pocas calorías mucha fibra y son saciantes ayudan a la digestión y queman grasa.
2. Consume frambuesas, moras, arándanos, cerezas, fresas, contienen alta cantidad de fibra y agua regulan el nivel de sodio y tienen la capacidad de inhibir la asimilación de grasas y azúcares.
3. Melones, sandías, papaya, mango, piña, kiwi, pera, uvas verdes son frutas exquisitas con alto contenido de agua y potasio que permiten regular los niveles de sodio y regula el característico hinchazón del abdomen.
4. Consume almendra y nueces activan el metabolismo y contiene omega 3.
5. Semillas de chia contiene muchas vitaminas y minerales son antioxidantes además actúan como un quemador de grasa localizada siendo muy efectivas en la zona del vientre.
6. Linaza contiene mucha fibra por lo que combaten la grasa, ayudan contra el estreñimiento y nos deshinchan el vientre, es diurética desinflamante, antioxidante y tiene muchos ácidos grasos omega 3.
7. Salmón fuente de omega 3 y proteínas aumenta el metabolismo y evita que la grasa se acumule en la zona abdominal.
8. Avena provoca sensación de saciedad es rica en fibra y proteínas, reduce los niveles de colesterol, purifica la sangre limpia el intestino y evita la hinchazón abdominal.
9. Vegetales verdes, tomates, berenjenas, pepinos, de este modo activamos nuestro organismo para que queme grasas, sus nutrientes permite que los intestinos absorban menos grasa.
10. Consume té verde, te canela, te jengibre ya que ayudan a nuestra digestión.
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